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沙拉虾球的做法有哪些

时间:2022-05-15 来源:霜降养生网 点击:686次


沙拉虾球的做法有哪些

【 - 养生汤有哪些做法】

沙拉虾球是很多朋友的对爱,大家如果想要学做沙拉虾球的话,不妨来了解下沙拉虾球的做法哦!那么沙拉虾球的做法有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍三种沙拉虾球的做法,仅供大家参考。想要了解沙拉虾球的做法有哪些的朋友不妨接着往下看哦!

沙拉虾球的做法一

材料:大虾12只,牛油果1个,粟米粒2勺,美乃滋,黑胡椒粒,盐,糖。

做法:

1、大虾去壳去沙线,放到沸水里,加少许料酒和盐,滚到变色捞出。

2、牛油果切小块。

3、然后加入粟米粒、2大勺色拉酱、少许盐、糖、黑胡椒粒,拌匀即可。

沙拉虾球的做法二

材料:虾仁,盐,黑胡椒,宝石番茄,小黄瓜,柠檬汁,橄榄油,荆芥,沙拉各适量。

做法:

1、虾仁去头去壳,开背取虾线,反复冲洗几次。

2、烧开水,虾仁在滚水中烫半分钟左右,就可以捞出来了。

3、捞出来后,撒上少许盐、黑胡椒、橄榄油拌匀。然后是番茄,我用的是前段时间比较多的宝石番茄,用了红色和黄色两种,切对半,再配些小黄瓜。

4、这些东西全部拌在一起。

5、然后调汁,把荆芥切细碎,和新鲜柠檬汁、橄榄油拌匀之后,淋在混合好的沙拉上就可以了。

沙拉虾球的做法三

材料:猕猴桃3个,虾仁5个,奶酪粉30克,鸡蛋1个,油适量,千岛沙拉酱30克。

做法:

1、猕猴桃洗净,去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

2、虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色,捞出,沥干油备用。

3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上千岛沙拉酱,即可盛出。

以上就是关于沙拉虾球的做法有哪些的相关介绍。其实,上面介绍的这些沙拉虾球的做法都是很简单的,味道也很不错,大家可以在空闲的时候,按照上面介绍的相关做法尝试着做一下哦!沙拉虾球的配料搭配方面,大家可以按照自己的喜好来选择哦!

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沙拉虾球是海鲜爱好者们最喜欢吃的菜品,它不但保持了虾肉的鲜美,而且还营养丰富,因此备受人们的追捧。可是这样美味又营养的沙拉虾球在家里该怎样做呢?下面我们就来一起来了解下沙拉虾球的做法吧!

沙拉虾球,属于凉菜/拌菜,主要原料是虾肉,口味是鲜香,工艺是拌,难度属于中级。含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

材料

凤尾虾仁、沙拉酱、白糖、白醋、橄榄油、盐、料酒、生粉。装饰:小西红柿、葱、青豆、玉米粒。

制作方法编辑

1、凤尾虾仁在背上开一刀。

2、加点盐和料酒腌制几分钟。

3、加点生粉上浆。

4、沙拉酱加白糖、白醋、橄榄油调匀。

5、锅里放橄榄油烧到六成热,下入虾仁炸。

6、炸至外焦里嫩捞出沥油。

7、将炸好的虾仁和调好的沙拉酱里拌一拌。

8、小番茄切片码盘垫底,将虾仁摆好,用焯煮的青豆和玉米粒、香葱装饰即可。

贴士编辑

虾属节肢动物甲壳类,种类很多,包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾(南美白对虾,南美蓝对虾)、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等。其中对虾是我国特产,因个大出售时常成对出售而得名对虾。对虾生活在暖海里,夏秋两季能够在渤海湾生活和繁殖,冬季虾要长途迁移到黄海南部海底水温较高的水域去避寒。冬季虾的活动能力很差,也不捕食。每年3月分散在各地的虾开始集中,成群结队地向北方游。经两个月的旅行到达渤海近岸浅海,开始了它们的繁殖,雌虾经过长途旅行已疲惫不堪,产完卵后大部分就死去了,只有体力较强的才能继续生存,刚孵出的小虾身体结构要发生很多变化,经过20多次蜕皮才长为成虾。雄虾当年成熟,雌虾要到第二年才成熟。虾有两倍于身体长的细长触须,用来感知周围的水体情况,胸部强大的肌肉有利于长途洄游。腹部的尾扇可用来控制身体的平衡,也可以反弹后退。

营养价值

1.虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

2.虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

3.虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

4.日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

很多人爱吃虾,而且虾中富含非常丰富的蛋白质,以及营养物质,对我们的身体保健是比较有利的,而且虾有很多的制作方法炒虾球,是现在很多人爱吃的一道食物,那么下面就为大家介绍一下,炒虾球的具体制作方法还有步骤解析,掌握这些方法技巧,那么在家自己就可以轻松完成了。

白炒虾球的做法

原料:

儿童癫痫病前期的特征

对虾500克,竹笋10克、香菇(鲜)10克、番茄50克、青椒50克。

调料:

大蒜5克、大葱5克、鸡蛋清10克、油皮5克、白砂糖5克、料酒5克、淀粉(豌豆)5克、味精1克、植物油70克、各适量。

做法:

1、虾剥去头、壳、尾,洗净,用干毛巾压干水份,用刀从虾背中间片一刀(不要片断)取出汤泥,在二侧再各片一刀,待用;

2、竹笋、香菇、西红柿、青椒切菱形片,葱白切马蹄形,大蒜头剁末;

3、蛋清和干淀粉调蛋清浆,将虾上浆;[美食杰]

4、精盐、白糖、料酒、味精、湿淀粉、上汤调匀成卤汁待用;

5、锅置旺火上,下油烧五成热时,将上浆的虾倒入,用筷子扒散,虾肉卷成球并变色后用漏勺捞起,沥干;

6、锅留余油,再置旺火上,倒入香菇、竹笋等配料,翻炒几下,注入调好的卤汁,倒入过油的虾球,翻炒几下即成。

上面就是炒虾球的制作方法介绍,通过这些内容介绍之后,不知道大家是否已经掌握了呢?其实在生活当中,如果自己有这个时间的话,动手制作这些美味的食物,一定可以给你带来不一样的体验。

现在的这个季节新鲜可口的荔枝上市了,红红的圆圆的,肉质白白嫩嫩的,看起来就非常的让人有食欲感,其实荔枝当中含糖量比较高,加病人是不可以使用的,这也属于一种寒性的食物出现肠胃疾病的朋友们也不可以食用,通常荔枝的做法有很多种,可以生吃也可以学习下这道荔枝虾球的做法。

荔枝虾球原料:

大虾(1斤)、鲜荔枝(6-10颗)、番茄沙司(2-3汤匙)、盐、白糖、鸡精、水淀粉。

荔枝虾球做法:

1、将虾去头去皮,沿背部中线用刀划开,注意不用划得太深,能剔除虾线就行了。然后把虾洗净放在一个容器里,加盐、蛋清(放入蛋清的虾肉会更加滑嫩)、水淀粉抓匀腌制10分钟。

2、油锅热时,将虾下锅滑至变色呈球状后捞出沥油。

3、把鲜荔枝包皮并去掉里面的核。

4、锅里留少许底油,放入番茄沙司炒出红色后,放入少许清水,此时再放1勺白糖,待糖化后,放入滑过的虾球,等虾肉快熟的时候,放入荔枝,再用适量鸡精提鲜,最后用水淀粉勾芡收汁。

特点:

这道菜色泽亮丽,既保留了虾的鲜味,又融合了荔枝的甜香。非常适合夏季吃,因为虾肉营养丰富,而且用番茄烹制的菜容易引起食欲,所以也特别推荐给小朋友吃。

好吃美味的荔枝虾球做法一会儿工夫就学会了,不仅仅是好看,而且拥有着清香香气和荔枝的甜美和滋润肠胃有着异常好的功效,大家可以来尝试一下哦。

在麦当劳的店里我们经常会看到一颗颗金黄的麦当劳虾球,好吃美味香脆可口,不过呢,虾球虽然是好吃也深受很多儿童的喜爱,很多的家长朋友们担心会不会不安全不卫生,做的工艺会不会,有着产品质量问题,那么这些担心都是在所难免的,不如接下来的文章就来学习下关于麦当劳虾球的做法是怎样的呢!

难度:切墩(初级) 时间:30-45分钟

主料

鲜虾 马苏里拉/其他

鸡蛋 淀粉

面包糠

辅料

盐适量 白胡椒适量

橄榄油适量 香油适量

黄金芝士虾球的做法步骤

鲜虾500克、洗净去壳去虾线,剁成虾糜。

鸡蛋一个,搅成全蛋液;面包糠少许、淀粉少许、马苏里拉适量切成碎丁。

虾肉糜中放入适量盐、白胡椒、橄榄油、香油、淀粉。

调和均匀即可。

戴上一次性手套,取适量虾肉放在手掌中央。

在虾肉上放1—2粒马苏里拉。

让虾肉完全包裹住芝士,并搓成圆球。

让虾球在淀粉中滚动一圈,使表面均匀包裹淀粉。

包裹好淀粉的虾球放入全蛋液中。

从蛋液取出后表面滚一层面包糠即可。

依次制作好虾球,间隔摆在盘中。

锅中倒入食用油、加热至六七成热时,下入虾球,小火炸至金黄色时即可出锅。

小贴士

1.虾肉糜粘手,最好戴上一次性手套操作,徒手操作时可以在手掌适量抹一些油。

2.油面有少量小泡,油温至六七成热时即可下入虾球,这样虾球既不容易炸散也不容易表面炸焦。

3.炸制时全程小火操作,炸好后控油即可食用。

以上的文章当中我们了解到了麦当劳虾球的做法,不过这工序还是比较复杂的,在制作的时候,我们为了能够保持干净卫生,可以戴上一次性的透明手套,这样操作起来也不会让手上出现一些油腻。

很多小孩都喜欢吃黄金虾球,家长们经常会带孩子去外面的快餐店去吃,这样省了很多时间。家长们觉得经常在外面吃快餐好吗?专家提醒我们最好在家里制作食物,快餐店卖的食物已经没有了营养,不会补充孩子的身体,长时间食用还可能造成孩子饮食不均衡,为了孩子的健康,大家可以跟着我来学习以下黄金虾球的具体做法。

一食材用料:大虾、猪肉糜、盐、白糖、生抽、白胡椒粉、香油、花雕酒、葱姜水、蛋清、面包糠、蛋液

二、菜谱做法:

1.猪肉用刀剁成肉糜,剁至有粘哈尔滨哪家癫痫病医院好

2.依次加入盐、加入白胡椒粉、白糖、加入花雕酒、加入生抽、加入香油、加入蛋清

3.加入葱姜水,顺着一个方向搅打上劲

4.大虾提前扒去头和壳,留下尾部和最后一节虾壳,用料酒腌渍

5.取一块肉糜,将大虾包裹,漏出虾尾

6.将其团成纺锤状、一个一个完成

7.将虾球先在蛋液中裹匀蛋液

8.放入面包糠中包裹面包糠。(如果喜欢吃酥脆的外皮,可以连续裹两遍,我就是如此)

9.锅子烧热,倒油,油烧至7成热,改中火,将虾球放入,炸至金黄色即可用手机看这道菜做法

大家可以根据上面我为大家介绍的黄金虾球的具体步骤,在家做给孩子吃。虽然步骤看起来很繁琐,其实做起来很简单,最主要的是这样做出来的黄金虾球很有营养。在做黄金虾球的时候,大家需要注意,在处理好虾之后,用料酒腌制一下可以去除腥味,油温不要过高。

大龙虾是非常多肉的,而且这些肉吃起来非常爽口。因此,山东著名的菜系,龙虾球就是用大龙虾的肉来制作的,龙虾球是把龙虾肉取下来,拍烂成泥,加入各种各样的调料,如何再粘上芝士,经过油炸,制作而成的。龙虾球非常好吃,因此很受人喜欢。那么,龙虾球的做法有哪些呢?

主料:900克左右的大龙虾。

调料:姜,葱,酒,精盐,味精,胡椒粉,鸡蛋清,猪朥,火腿,芫荽叶。

1、取90 克左右的大龙虾,把龙虾肉切成相

等的十块,用姜、葱、酒、精盐、味精、胡椒粉、鸡蛋清拌均匀,略腌10分钟; 2、猪朥网切小方 块,上面放一小块火腿和芫荽叶,摆成花纹,再放上龙虾肉,包成块状,把龙虾肉、龙虾头、尾摆成龙虾状,上蒸笼用旺火炊6-7分钟,用原汁勾薄糊淋上即成。

做法指导

龙虾做法指导

1.龙虾炒、蒸味皆美;

2. 色发红、身软、掉拖的虾不新鲜尽量不吃,腐败变质虾不可食;

3. 虾背上的虾线应挑去不吃;

4. 虾的头部有一根长刺,把它减掉,挑出虾包,去掉虾包和虾线,我们吃虾时就不会觉得牙碜了;

5. 烹制龙虾有一点必须注意,剔除其屎肠(或称沙线),此时藏污纳垢部位,隐藏很多致病微生物,还要注意放尿,虾腹朝下,扳起尾部, 用一只筷子从近尾叶的底端

插入其体内,再抽出筷子,会随着排出一道有异味的液体,如不去除,会影响其味。鸡蛋清做法指导:

需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣,下面放一容器,把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2、3次,蛋白、蛋黄即可分开。

本文上面介绍的龙虾球的做法,看起来并不是非常困难。可能对于那些刚刚入门的厨房新手来说,做这种菜可能会有一些难度。但是,大家可以通过一些器具的帮忙,减轻一些负担。如此一来就更加方便地制作美味的龙虾球了。

很多人都特别爱吃水果,因为水果中含有大量的维生素,这样的话可以补充人体,所需要的成分,那么什么样的水果好吃呢,很多人都把各种各样的水果,做成沙拉放沙拉酱这样吃,就是非常好吃的一道菜了,在很多地方都可以点到水果沙拉哦,那么水果沙拉的做法有哪些呢?其实我们自己在家也可以制作。下面我们就来一起看一看吧!

制作材料

主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克

辅料:青椒30克

调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克[1]

制作流程

1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。

2、把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。

3、最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以。

制作食材

菠菜1000克,大葱、大蒜各50克,鲜薄荷叶4片,酸牛奶100克 ,柠檬汁10克,黑胡椒粉、精盐各适量。

制作流程

菠菜洗净后入沸水中烫熟,捞出挤干水分,切成碎末,大葱洗净,切成丝,大蒜去皮洗净后用刀拍碎,切成末,薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中,拌匀,再加酸牛奶和蒜,撒上薄荷丝即成。

应用:适用于用脑过度引起的头昏眼花,疲乏无力者。

三色蔬菜沙拉

制作食材

罗马生菜20克,苦苣15克,紫叶生菜20克,玉兰菜30克 紫菊20克,橄榄油5克,龙蒿醋5克,盐,核桃,苹果丝适量。

制作流程

1.各种生莱撕碎,与苹果丝、核桃混台

2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁

3.用紫菊装饰装盘即可。

这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。

上面所说的就是关于沙拉的做法了,其实,很多蔬菜和水果都可以一起来做成沙拉,只要有沙拉酱,什么样的水果和蔬菜都可以放在一起去哦,这样的话可以大量补充维生素哦,所以说喜欢武汉癫痫医院排行吃沙拉的人们,还在等待什么呢一起来行动起来吧!

芝士又被称作是起司和奶酪,是由牛奶发酵而成,芝士做出来的美食好吃又美味,平时芝士可以用来炒菜,可以用来拌面,还可以用来拌沙拉,今天就来为大家介绍一道芝士炸虾球的做法,鲜香美味的鲜虾,搭配上芝士酸酸甜甜的口感,既不花费力气又可以从中得到补钙的功效。

用料

马苏里拉芝士

蛋清

胡椒粉

淀粉

面包糠

橄榄油

马苏里拉芝士炸虾球的做法

虾去壳去肠线,剥成虾仁。马苏里拉芝士炸虾球的做法 步骤1

先剁成碎块,再用刀背剁成虾泥。加入盐,淀粉,胡椒粉,少许橄榄油,蛋清,搅拌到有些费力为止。马苏里拉芝士炸虾球的做法 步骤2

马苏里拉奶酪切成小块,取适量虾肉泥,包裹住芝士,然后揉搓成球,沾上一层蛋清,外部再裹一层面包糠。入油炸至金黄既可,捞出后可淋上各种酱汁即食。

以上为大家介绍的这一道芝士炸虾球,既美味又好吃,而且营养价值丰富在生活当中也受到人们的欢迎,利用节假日的时间大家来一起学习一下,方法和工艺是怎么样的?

沙拉是从西方美食中流传而来的一种食物,通常来讲,沙拉的做法大体上是有类似处的,但是,沙拉取材的不同,其在最后制作而成的种类是也是不一样的,而鸡肉沙拉就是一种以鸡肉为主要食材的食物,那么,鸡肉沙拉的具体做法有哪些呢?下面我们就一起来看一下。

玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

鸡肉玉米沙拉

材料:鸡胸肉一块,苦菊一棵,生菜一棵,圣女果适量,甜玉米粒适量,紫甘蓝少许,盐2克,黑胡椒少许

玉米口味沙拉酱适量

鸡肉玉米沙拉的做法

1、准备材料;

2、鸡胸肉洗净,去掉筋膜,切成小块,用适量的盐、少许的现磨黑胡椒拌匀,腌渍一小时以上;

3、甜玉米粒是冷冻的,过一下开水,捞出待用;

4、生菜、苦菊浸泡在放盐的清水里,十五分钟后洗净捞出,控干水分待用,圣女果、紫甘蓝洗净待用;

5、平底锅用刷子刷上少许的油,锅热后放入腌渍好的鸡丁,小火煎至两面变色,带少许的金黄后盛出,待用;

6、取一平盘,生菜撕成大块,摆放在盘子底部,苦菊根部朝盘子中间,叶子朝外摆放在盘子四周,圣女果对切2半,摆放在盘子四周,甜玉米粒摆放在盘子中央,鸡胸肉摆放在甜玉米粒上;

前面2张是手机拍照,对鲜艳的颜色手机拍照失真严重,最后一张是相机拍照;

7、挤上适量的玉米口味的沙拉酱,吃时拌匀即可;

玉米口味的沙拉酱口感酸甜,里面已含有盐分,做蔬菜沙拉时可不用放盐,沙拉酱浓稠的程度正合适,蔬菜拌匀后多少会有水分渗出;调拌后的沙拉,大小朋友都非常的喜爱。

为了帮助大家能够做出口感更独特和鲜美的鸡肉沙拉,本文特为大家介绍了玉米鸡肉沙拉这款备受人们喜爱的食物,总的来说,大家只要掌握了上述关于沙拉制作的大体流程,其在平时制作沙拉的时候,也是可以选择其它食材来制作的。

大家在平时的时候一定都有吃过玉米沙拉,首先准备的是甜玉米粒,加上黄瓜和速冻的豌豆,还要准备一些松子仁,这样做出的沙拉口感会更好一些,可以和蔬菜搭配在一起,单纯的吃玉米粒口感会太甜,沙拉酱可以根据每个人的口味添加。

食材

料:速冻豌豆100g、甜玉米粒100g、红菜椒1个、黄瓜1根、蟹肉棒5根、松子仁2茶匙(10g)、白醋2汤匙(30ml)、油1汤匙(15ml)、盐1/2 茶匙(3g)、白胡椒粉1/3茶匙(2g)。

做法

1. 将红菜椒洗净去籽,与黄瓜一起切成1cm见方的小丁。蟹肉棒化冻后切成斜丁。

2. 锅中放入适量热水,烧沸后放入速冻豌豆,氽制2分钟至熟,取出后用冷水冲凉,沥干水分待用。

3. 将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁、红菜椒丁、蟹肉棒丁和松子仁放入碗中,调入白醋、油、盐和白胡椒粉,搅拌均匀即可。

用西式做法,中式原料做出的这道颜色丰富、清新适口、方便简单的沙拉,绝对可以为您家的餐桌增添不少小惊喜。

生活当中大家都吃过甘蓝,随着现在大家的生活质量越来越优越,大家把各种各样的蔬菜都搬上了桌,就连以前想都不敢想的,紫甘蓝都成为了大家生活当中的常见菜,一般我们看着普通的橄榄是绿色的,可是现在又出了一种新品种叫做紫甘蓝甜甜的口感非常的受欢迎,今天就来为大家介绍一道,紫甘蓝沙拉的做法。

买了一个紫甘蓝,凉拌了一次,榨汁做了一次面包,还有一点,再做沙拉吃吧,这个季节,吃沙拉还是蛮惬意的~~”

主料

紫甘蓝 (1/4个) 西红柿 (1个) 青椒 (半个)

辅料

厨具

分类

秋季菜谱 夏季菜谱 清淡 拌 廿分钟 简单难度

1青椒、西红柿洗净,紫甘蓝掰下叶子洗北京治疗癫痫病净。

2西红柿插上筷子,放到火上烤一下,去掉皮,切细条。

3青椒切丝。紫甘蓝切丝。

4三丝放入碗中,撒上适量盐、白糖,拌匀。

5放入两勺千岛酱,拌匀即可。

健康功效:

枸杞子:润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料:

紫甘蓝[图]紫甘蓝 相克食物

枸杞子[图]枸杞子 相克食物

元葱[图]元葱

甜玉米粒[图]甜玉米粒

沙拉酱

菜谱做法:

1.准备食材

2.元葱切细丝

3.紫甘蓝切细丝

4.甜玉米粒过水焯熟、枸杞子与元葱丝紫甘蓝丝放入一起

5.放适量沙拉酱、少许糖、少许盐拌匀

6.成品

这一道甘蓝沙拉的做法,也可以用普通的甘蓝也可以用紫甘蓝当然了之,所以选择紫甘蓝,那么就是紫甘蓝的甜味要比普通的甘蓝甜很多糖分也高一些,适合拌沙拉食用。

我是一个胖子,听别人说,吃沙拉可以减肥,并且不影响健康,所以我就试了试,果然有效果。其实沙拉做法简单,但是吃起来清新爽口,每天吃不仅补充维生素,还能排毒养颜,养成每次饭前吃蔬菜沙拉的习惯,还能控制食欲,起到减肥的功效,一举多得。”女孩子的美容养颜的佳品。

芝麻蔬菜沙拉的做法

1.花叶生菜去根洗净,控干水分。圣女果洗净去蒂。(我选用的蔬菜种类不是很多,可以另外添加豆苗、鸡毛菜之类的来丰富彩色)

2.花叶剩菜手撕成方便入口的片状,松散的码在碗底。圣女果对半切开,摆放3.一部分在生菜叶上

黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片

4.把黄瓜片放在容器中,可以用整片的,也可以切一半后再摆放

5.最后撒上白芝麻,白芝麻可以多放一些,会很香,注意:这里用的是熟芝麻。如果想加点风味,可以扔进几颗果干,这个随意

6.最后日式沙拉汁+蜂蜜混合,吃之前淋在沙拉中拌匀即可

菜谱做法:

1.胡萝卜削皮后,切菱形片待用

2.小黄瓜洗干净,用波浪刀斜切成片待用

3.花菜切成小朵;蘑菇切片待用

4.莲藕削皮后纵剖成二半,再切成厚半圆片,并浸泡在加入少许醋的水中,用时沥干水

5.紫包菜切菱形片待用

6.将橄榄油、香叶、黑胡椒粒放入锅里,用小火炒1~2分钟,让香味散发出来。加水煮开,继续煮2~3分钟,加盐、蘑菇精,然后放入蔬菜烫熟

7.将烫好的蔬菜,盛到玻璃容器中,等稍微冷却后,调味盐、蘑菇精、新鲜柠檬榨汁、橄榄油拌匀,装盘即可《小贴士:

制作蔬菜沙拉的材料可自定,不过爽爽脆脆的黄瓜片,却是制作蔬菜沙拉的最佳材料。烫时要分步骤,黄瓜、紫包菜时间要短。》

 

三色蔬菜沙拉

制作食材

罗马生菜20克,苦苣15克,紫叶生菜20克,玉兰菜30克 紫菊20克,橄榄油5克,龙蒿醋5克,盐,核桃,苹果丝适量。

制作流程

1.各种生莱撕碎,与苹果丝、核桃混台

2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁

3.用紫菊装饰装盘即可。

这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。

炎热的夏季吃上色香味俱全的蔬菜沙拉,有种清凉的感觉。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。爱美的你可以试试哦

香蕉这种水果大家都不会陌生它是我们国家比较盛产的一种水果,营养成分非常的丰富,香蕉当中含有非常丰富的钾离子,可以收缩血管,对于心脑血管疾病患者有着非常好的保健效果,另外长期食用香蕉还可以维持体内钾元素的平衡,可以缓解神经紧张的情况,尤其对于女性美容养颜来说,香蕉的功效更是不能忽视的。

香蕉沙拉制作方法非常的简单,把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。不过需要提醒的是,香蕉肉质较软,容易粘锅,所以菜式以清淡素净为佳。另外,配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。

香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。香蕉可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。

另外在我们生活当中香蕉还被用来缓解抑郁症等精神疾病,因为香蕉当中含有一种特殊物质,能够帮助人体脑部产生愉悦的心理暗示,可以让人心情愉悦活泼开朗,患有忧郁症的患者多吃香蕉,可以缓解情绪低落的症状,也可以用来缓解生活和工作方面的压力。

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