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老人腿抽筋是怎么回事 怎样预防抽筋

时间:2021-12-25 来源:霜降养生网 点击:686次


老人总是小腿抽筋的话就要注意了!不要再把这种抽筋看作普通的抽筋,这种现象可能是腰椎间盘突出的病因。因为脊椎变形后,长期压迫神经,会导致腿麻、腿抽筋。

那些腿经常抽筋,尤其夜间会加重的中老年人,有可能并不是因为缺钙,而是因为下肢动脉硬化闭塞。

要知道,老年人动脉硬化,使得血管腔变窄,因而供血不足的情况较为普遍。当人在活动时,腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管,加快血液流动,使腿部血液循环治疗癫痫病要如何选择医院能维持正常。

但是,当人在睡觉时,腿部血流减慢,代谢产物不能及时被血液带走,这些代谢产物积聚于肌肉中,达到一定浓度时, 就会刺激肌肉产生收缩,发生腿抽筋的现象。

糖尿病患者动脉更容易动脉硬化,硬化以后血管闭塞,血液供不上去了,有可能会导致坏疽,最后甚至会截肢。因此,当抽筋反复发作时,需要及时到医院查明并排除血管、神经的器质性病变,以免耽误治疗。

要“反其道而行之”,老年人癫痫的治疗方法即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板,并坚持1~2分钟以上,即可见效。

小腿抽筋,可以自己用手抓着脚尖往后扳,拉伸小腿后面的肌肉,扳几下;然后,用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏,慢慢让肌肉放松。

先深吸一口气憋住,身体仰浮,用手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展。缓解后立刻上岸,继续按摩休息。

低血钙引起的腿抽筋,单纯补钙并不能促进钙质的吸收,需同时适南宁治疗癫痫那个医院专业当补充维生素E、维生素D等营养元素。

多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。常见含钙量高的食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐。

做好保暖工作,避免局部肌肉受寒。睡前可按摩小腿肌肉,促进局部血液循环。

下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时,要注意脚部保暖,老年人要穿透气、柔软、较宽松的纯棉袜子。

运动前做好热身工作和伸展动作,平为什么癫痫病会频繁的发作时加强身体锻炼。增强下肢运动,可改善血管的侧枝循环,补充主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血。

如果年纪较大,行动不便,无法做高强度的肢体运动,可以做简易操。

改善动脉粥样硬化,消除引起血管管腔直径变小的因素,减轻体重。

必要时,可在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物,同时需要预防可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等。


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