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夏季吃什么降火 9款夏季养生食谱快速灭火 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:霜降养生网 点击:686次


  夏季吃什么降火?炎炎夏日,高温天气不断,大家都没什么口味,精神也是萎靡不振,这样的夏天一定都在考虑怎么样才能降火,那么夏季吃什么降火呢?今天小编就给大家介绍一些可以降火的美食,让你们可以吃的更健康,更舒心,感兴趣的朋友们快来看一看吧。

  1、鸡毛菜——翠绿清香

  鸡毛菜是小白菜的幼苗,口感柔嫩,味道清香,是道不错的清货小菜。上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错,可以和甜椒一起炒着吃。鸡毛菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜,尤其是维生素A和胡萝卜素,多吃对眼睛有益。

  2、嫩冬瓜——味美清热癫痫病服什么药比较好>

  冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时搭配点冬瓜很好,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。另外,其水分含量很高,能量低,是减肥的好食材。除了冬瓜汤,将冬瓜清炒也不错,清香又清火。

  3、雪梨茶——润肺清热

  缓解干燥不适,给身体补充水分,可喝点雪梨茶。将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、养阴清热,生津止渴,还有止咳化痰的作用。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。

  4、白菜根——清热利水泸州癫痫病治疗医院trong>

  白菜根比较脆爽,但是很多人觉得硬邦邦的就把这部分丢掉了。其实白菜根味甘性微寒,能清热利水,养胃止渴,将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成快腌制泡菜也不错。

  5、萝卜甘蔗汁——清肺宣郁

  白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗“其浆甘寒,能泻火热”,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。又能“蔗能化酒,莱菔能化食”,又可用于酒食过度,烦热面赤,呕逆少食。

  6、薏米山药红豆粥——化瘀去湿儿童癫痫病的治疗原则有哪些

  临近夏日,湿度开始增加,人们要多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物。将大米薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠,再加入山药红枣,熬煮20分钟左右。

  7、竹叶茅根饮——清心安神

  竹叶10克、白茅根20克,加清水1000毫升浸泡1小时,煮沸15分钟,取汁饮用。竹叶能“退虚热烦躁不眠,止烦渴”,白茅根能“除淤血、血闭寒热”,两者合用,清心安神,味道甘甜。但是需要注意白茅根勿与铁器接触。

  8、芥麦凉面——下小孩子抽搐怎么引起的气消极

  芥麦面200克,加适量熟煮熟,捞出过凉水;取一小碗放入酱油,芥末、海苔丝、葱末做成酱汁,将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。

  9、苦瓜粥——养阴健胃

  材料:苦瓜100克,粳米60克,冰糖100克。做法:苦瓜洗净切块,锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥,粥半熟时加入冰糖。早晚食用。可清热解暑、养阴健胃。注意:脾胃虚寒、大便溏烂的宝宝不宜选用。

  麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟,加入煎煮汁液再煮至粥熟,即为《歪太秘药》中提及的“麦冬栗米粥”。


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