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明日谷雨一定要喝这碗养生粥!祛湿美味又养胃—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:霜降养生网 点击:686次


  “清明断雪,谷雨断霜”,谷雨的到来意味着寒潮基本结束,雨水变多,正是播种移苗、万物生长的最佳时节!

  《神农本草》记载:“谷雨茶,久服安心益气……轻身不老”。春梢芽叶不仅肥硕柔软、滋味鲜活、香气怡人,更富含多种维生素和氨基酸,常喝茶以防病、健身。

  小暖不仅要喝茶,还让暖暖大厨让它和虾巧妙搭配,给带来这道盐酥虾,点击下图获取菜谱

  北合肥癫痫病医院有多少家方谷雨:有食的习俗,谷雨后是上市的时节,有“雨香椿嫩如丝”之说,这时的香椿醇香爽口营养价值高。

  具有开胃爽神,提高机体免疫力,健胃理气、止泻润肤、抗菌消炎、杀虫之功效。

  机智的小暖在3月就教过大家香椿的正确处理和两种美妙吃法,点击下图就可以查看菜谱啦~

  谷雨节气最的就是多雨升温,空气湿度变大。气温逐渐升高,身体的肝火上升,也需要进补。

驻马店中医癫痫病医院>   暖粉和小暖抱怨,最近胃口不佳、昏昏欲睡、关节肌肉酸疼等情况....这都是湿气重的表现,所以谷雨节气养生重在祛湿健脾。

  薏米、红小豆,属于公认的天然的祛湿食物;莲子味甘涩性平,到了天气炎热,肝火旺盛的季节,多吃一些可以起到清火健脾等功效。

  做法也特别简单,薏米、红小豆、莲子提前泡制,逐步下入砂锅中炖煮45min~1个小时,最后加入椰糖和喜欢的水果即可完成~

<癫闲病到底能治的好吗p>   不过需要注意的是,薏米不易软烂,直接下锅至少需要3个小时才能成熟,可以说是很费时费力了。

  所以暖暖大厨建议泡后蒸的方法,用提前蒸制的薏米再来煲粥,易软烂且口感更佳,就算牙口不好的老人也能放心吃~

  且煲煮的容器一定要选用砂锅,对于其它锅来说有三点优势:1、聚锅气更香;2、耐热;3、易成熟软烂。

  如果家里没有椰糖,也可用蜂蜜、白砂糖等替代。如果不喜脑癫痫病科欢猕猴桃,也可以芒果、火龙果等自己喜欢的水果。

  2、薏米先泡再蒸1个半小时;红小豆提前泡制,易烂;莲子取芯,提前泡制、蒸、煲都可以。

  3、开火,在砂锅中加入清水烧开,下入提前泡好的红小豆煮开锅,盖上锅盖转小火焖煮12分钟。

  4、加入提前蒸好的薏米,大火煮至开锅,加盖再煲煮15分钟后下入泡好的莲子开锅后,继续加盖炖煮13分钟即可。


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