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小满过后养生三不吃比吃什么都补!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:霜降养生网 点击:686次


  很多人,吃生冷只是会当下拉肚子而已,其实不然。《经》说:夏伤于暑,秋必痎疟。意思是,你吃生冷,害了的病,秋天就会有痎疟。

  凡去看中的人十有八九会听到“少吃生冷,多喝热水”之类的嘱吧,即便是你发烧的时候,也没有医生会让你多喝冷饮吧?见生冷食物古代以来就是不适宜食用。

  因为人类不是冷血,人的消化系统也宜暖而寒。而用市场上大量的冷饮、生菜、水果都会导致“寒”的结果,而寒则血凝。

  国医大师认为,这是破坏了消化系统的功能。中医讲:肾为天之本,脾为后天之本。这里的脾是指消化系统。吃进去的食物经消化、吸收后会形成血液,进而给骨骼、肌肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养。

  若脾胃功能不好,会影响身体吸收营养和生成血液,血液量就不够,从而影响身体的健康。因,忌食生冷并非只是一句忠告,应该成为保持身体健康的必要信条。

  举例说明:生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜(香)瓜、各种生梨及苹果郑州癫痫治疗比较好的医院在哪里等;各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等;特别是各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。

  瓜果类的生冷食物是天然的,大可以等伏天之后再吃,适量吃挺好的还能利尿,是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议一整个夏天都不要吃,特别是中老年人。

  燥热的食物是呢?一方面是食材本身是热性的:比如羊肉、榴莲、胡椒、姜片等,另一方面是烹饪方法是热性的:煎、炸、烤。

  夏季本身气温高,还食用这些热性食物,会使人燥不能忍,引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢性病人,引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的东西。

  中医的肥甘厚腻之品,属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。

  从中医的角治疗癫痫病比较好的医院是哪里阿度来说,肿瘤属于积证的范畴,《内经》认为,积证就是津液、淤血的凝滞,而肥厚饮食,容易助湿生痰,无疑会加重这些病理产物的凝聚。

  我们即便什么都不吃、不做,有了上面这三点不是今年夏天会舒服多少,而是今年冬天你会舒服很多!

  有人说可能那夏天就没能吃的呢?当然不是啊,你看益气健脾的食品就非常适合我们,如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等等。要养生、还有几个方面:

  这是因为,饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉,同时带走体内的热量,使降温效果更好。

  另外,热茶能起到良好的利尿作用,使体内多余热量随尿液排出体外,可以达到散热的效果。

  而且,热茶还能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质,可与口中唾液发生反应,滋润口腔,使人产生清凉的感觉。

小孩子怎么的癫痫病>   《易经》里讲“运则生阳”,夏天,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。

  中国中医学院研究生院教授杨力认为,夏天要“以汗制汗”,因为依据《黄帝内经》的说法,夏要外泄,运动就是排汗方式。

  运动还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。

  但是,夏天不宜剧烈运动,最好在清晨和傍晚较时进行室外运动,适宜运动量较小或适中的运动方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有效锻炼肺功能。

  此外,还可选择散步、慢跑、八段锦等,但切忌过度锻炼、带病健身,加剧正气损耗,反而不利于养生。

  夏季湿气正当令,体内湿气过重,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

  脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量,使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。

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  每天晚上最好能泡脚15~20分钟,水最好超过脚踝到达小腿;水中加点盐,还能起到消炎杀菌的作用。

  泡脚以后最好做些简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。

  洗热水澡的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多温泉似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。

  比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下,最好洗个热水澡。

  小满养生,用“凉”、“辣”对抗“热”不可取,因为小满本身就是热的开始,此时人如果躲着热那么迟早要坐病,就算当下不出问题,今年冬天也会这疼那疼的。

  13.主动参与扫黑除恶,积极举报涉黑涉恶线.维护法律尊严,严厉打击黑恶势力。


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