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时间:2021-10-13 来源:霜降养生网 点击:686次


  过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者加对肝脏的损害很大。

  专认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。

  暴饮暴食既损害胃肠道,也容易造成体自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体的自由基越多,肝脏功能受损就越。

  吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石等多种的险。

  人体90%以上的解毒都由肝脏负责。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,新生儿癫痫病因体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

  胡萝卜被称为养肝健康第一美食。这是因为被人体吸收后,50%的胡萝卜素在酶的作用下,维生素A,而维生素A有补肝明目的作用。对肝病患者来说,常吃胡萝卜以提高维生素A的水平,间接癌变。

  西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。外,花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花蔬菜都有护肝的特性,应该多吃。

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  李时珍把韭菜描述为肝之菜,肝主升发,而韭菜是温性食物,能起到助肝升发的作用。而且,韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,提高消化功能。

  枸杞可以降低血清谷丙转氨酶,有利于肝损伤的修复,还能抑制肝细胞的脂肪沉淀,促进肝细胞再生。中认为,枸杞性味甘、平,归肝、肾二经,具有养肝明目的功效,可以搭配菊花等冲茶饮用。

  番茄又名保肝果。肝生血,西红柿中的类黄酮能降低毛细血管的通透性,防止其破裂,还可预防血管硬化。(罗世伟)

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