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春生夏长秋收冬藏四季养生宜忌人应该顺应大自然的规律!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:霜降养生网 点击:686次


  出处:《史记·太史公自序》:夫春生夏长,秋收冬藏,天道之大经也。弗顺则无天下纲纪。 释义:萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。 的角度看,顺应四季,养阳、秋冬,冬病夏治、夏病冬治,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的来调整的,而达到事半功倍的效果。

  要加强肝脏的保健,保持情绪乐观,不大悲大喜或暴怒。只有保持肝脏旺盛的生理机能,才能适应自然界生机勃发的变化。另外,也能肝气过旺,火上升,这对会产癫痫病早晨发生吗生不良影响,妨碍食物正常消化吸 收,所以还要加强的调节与保养。

  燥气当令,易伤津液,应以滋阴养肺之品为宜。另外酸味食物能收敛肺气,而辛辣食物则发散泻肺。所以,常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果养肺、润肺,还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。

  在季节上,肾主冬,主骨生髓,怕凉。在情智上,肾归 恐,恐伤肾。咸养肾,过咸则伤肾。 由于肾主纳气,因此人也不能一味懒怠少动,要多开展力所能及合肥治疗儿童癫痫哪家医院好的体育活动,提高抗病力。冬天人处于阴盛阳衰状态,因而要加强背部保暖,有助于肾的阳气升发。 冬天养肾,一是保暖,二是保持心情愉快,三是多吃些黑色食品,四是适度作一些室外阳光下的锻炼。

  1、春季 天地万物俱生,乍暖还寒,也是人体新陈代谢最为活跃的时期,应注意养肝,让肝气舒发,精神愉悦,当夜卧早起散散步。逆之则伤肝,肝气内变。肝火旺的人在养肝时要忌烟、酒和少食辛辣的食物。 春天萌发、生长,对患有高血压、冠心病的人应注意春天养阳。

 西安癫痫病专门治疗医院 2、 天地气交万物,当夜卧早起,使志无怒、使气得泻,作一些户外。逆之则伤心,心气内洞。 夏天,气血都调动到外面,而内里是空虚的。中说至虚之处必是致病之所。到夏天,特别热的时候,要吃一点人参生麦饮,用人参补气。汗出得太多了,用五味子收敛,敛心气。太热,汗出了以后伤阴,可用麦冬养阴。

  3、秋季 秋季较为干燥,而燥易伤人肺脏,会出现口干、咽干、唇焦、干咳或气促等症状。秋燥也易伤阴,阴虚,应避免外邪的侵入,适当收敛,使阳气收而不亏。因此,秋季进补原则应为哈尔滨哪里治疗癫痫病更好滋阴润燥养肺,当早卧早起。逆之则伤肺,肺气焦满。

  4、冬季 肾的经脉起于足部,足心涌泉穴为主穴,在冬夜睡最好用热水泡脚,并按揉脚心。 关键在于藏,早卧晚起,去寒就温,逆之则伤肾。应该不要损害人体的阳气,同时注意滋阴。打牌顺手时,犹如春得意,势如破竹。但手背时,怎么算计都无济于事。其实,手背时,犹如冬季,一定要冬藏起来,理性地收手,回睡觉去。如果意气用事,不肯收手冬藏,最后一定会赔个血本无归。冬藏,养精蓄锐,等待春天的到来。


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