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时间:2021-10-13 来源:霜降养生网 点击:686次


  学习辅助网莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 冬季的养生饮食最重要冬季,随之而来的是院各个门诊人的激增。对,人们首想到 的是防寒保暖。仅防寒保暖就以了吗?应特别注意呢? 资料显示,冬季寒冷,寒气凝滞收引,易人体气机、血运不畅,而许多旧病复发或加重。如中、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率增高,而且死亡率急剧上升。所 以冬季养生要注意防寒。 冬季,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了 肾脏的负担,易肾炎、遗尿、尿失禁四川儿童癫痫病哪所医院靠谱、水肿等疾病。因冬季养生要注意肾的养护。 冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,而极大地伤害心脏,心脏力量减弱,影响人体。因此,专建议,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾 水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、 羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。 黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体积热而致病;食物过寒,容易刺激血管,使血流不畅,而血 量减少将地影响其他脏腑的血液循环,有损人体,因此,冬季饮食宜温热松软。 冬季应“早睡晚起”,早小儿癫痫病如何治愈睡以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通, 氧气会越少,时间一长,空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉,就会感到胸闷、 恶心或从睡惊醒、出虚汗,第二天会感到疲劳。 头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。 脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细吉林儿童癫痫治疗那个医院好血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。 冬天,因为寒冷,许多人不愿意参加体育。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”这些明,冬季坚持体育锻 炼,非常有益于身体健康。 人的一生需经历不同的发育和生理变化阶段。各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化,各年龄阶段人的生活习惯和学习、的情况也各不同,因此,应该根据这 学习辅助网 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 些变化来补益身体。 关专表示,小儿内脏娇嫩、易虚易实,饮食又往往不知节制,以致损伤郑州军海医院收费脾胃,其在冬令的补益,当以健脾胃为主,可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。而青年学生日夜读书, 往往休息睡眠不足,心脾或心肾虚,其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。 中年人身负重任,不注意休息,而导致气血耗伤,故冬令补益以养气血为主,可食龙眼肉、黄芪、当归等。老年人身体虚弱,再加上身患多种疾病,故老年人冬令进补。 老年人无病时,可选用杜仲、首乌等。若有病,则辨证进补。 学习辅助网学习路上必备的交流学习网站

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