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减肥健美操雕塑身体每一寸

时间:2021-09-24 来源:霜降养生网 点击:686次


(2)屈指肘关节产生了一定的弯曲角度。包括头上屈、头后屈、肩侧屈、肩上侧屈、肩下侧屈、肩上前屈、胸前屈、胸前平屈、腰间屈、背后屈。

(3)绕指双臂或单癫痫中医与西医的治疗理念有什么不同臂向内、外、前、后做1800以上、3600以下的弧形运动。(4)绕环指以肩关节为轴,双臂或单臂做向前、向后、向内的绕环。(5)摆指以肩关节带动手臂来完成臂的摆动动作。包括单臂和癫痫病发作怎么办双臂同时或依次向前、后、左、右的摆。

(6)振指以肩为轴,手臂用力摆至最大幅度。包括上举后振、下举后振、侧举后振。(7)旋指以肩或肘为轴做臂的旋内或旋外动作癫痫治疗哪个医院比较好。要求(1)做臂的举、屈伸时,肩下沉。(2)做臂的摆动时,起与落要保持弧形。(3)上体保持正直,位置准确,幅度要大,力达身体最远端。

4.胸部动作(1)含胸郑州癫痫病那个医院好指两肩内合,缩小胸腔。(2)展胸指两肩外展,扩大胸腔。(3)移胸指髋部固定。做胸左、右的水平移动。要求练习时,收腹、立腰。含、展、移胸要达到最大极限。


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