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缓解痛经的十一法

时间:2021-09-24 来源:霜降养生网 点击:686次


少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃、水果、鸡肉河北癫痫医院比较好、鱼肉,并尽量多餐。

服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生上海医院癫痫病素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现石家庄那家医院治疗癫痫病好,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

少食含咖啡因癫痫有哪些原因引起的的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。


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