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豆浆机菜谱-红枣豆浆

时间:2021-09-16 来源:霜降养生网 点击:686次


主料:

黄豆(2把)、红枣(7颗)、莲子(8个)

做法步骤:

有癫痫还能跟正常人一样上班上学吗?1、用料展示,提前泡水,可以让黄豆这些变软,也可适量加冰糖进去,我不喜欢太甜,一般我就不放糖,可以尝到豆浆的香味。

2、泡过以后得黄豆跟莲子都比较软,而且豆子也涨起来,比较好打浆。

3、按五谷豆浆键,等待20分钟左右。

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4、一碗香喷喷的红枣豆浆就出炉了,营养美味健康养生。

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失治癫痫北京哪个医院比较好、促进骨生成等功效;可与香菜、红枣、小米搭配;与猪蹄、明虾、北极虾相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与冬瓜、鹌鹑、粳米搭配;与胡萝卜、黄瓜、葱相克,同有什么药是治疗癫痫病的食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与豆浆、红薯、银耳搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;


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