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好吃停不了口的荷兰豆炒猪肉

时间:2021-09-16 来源:霜降养生网 点击:686次


主料:

猪肉(适量)、荷兰豆(适量)

辅料:

芹菜(适量)、大蒜(适量)、生抽(适量)、盐(癫痫病十佳医院排名适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、荷兰豆摘去两端的头和尾洗净待用。

2、芹菜洗净切段待用。

3、猪肉切好待用。

4、将蒜拍扁。

5、热锅倒入适抽搐吐白沫是为什么量食用油,下荷兰豆,芹菜翻炒稍微炒两分钟后加少许盐至变色。

6、盛出备用。

7、再倒入适量食用油,4成热的时候放入蒜煸出香味。

8、放入事先切好的肉快速翻炒,加入少许的生抽。(由于生抽有咸味这里我就没有放盐了)。

9、差不河北好的治疗癫痫病医院在哪多快熟的时候倒入事先炒好的荷兰豆,芹菜煸炒1分钟即可。

10、好啦。

11、装盘。

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过癫痫病该如何急救高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与洋葱、茄子、苋菜搭配;与荞麦、乌梅、海螺相克,同食可能会引起不适;

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与红糖、蘑菇、虾仁搭配;


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