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花生米拌胡萝卜木耳制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:霜降养生网 点击:686次


主料:

花生(1把)、木耳(1小包)、花椒(20粒)、蚝油(适量)、辣椒段(2个)

辅料:

盐(适量)、胡萝卜(1根)、菜花(半颗)、大料(1个)、白糖(适量)孩子睡觉时抽搐是怎么回事、植物油(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、菜花掰成小朵洗净。

2、一小包压缩木耳温水泡2个小时。

3、胡萝卜去皮切丁。

4、花生米用温水加花椒大料浸泡半天,泡好后带水倒入锅中加适量的盐煮20分钟左右。

5、黑木哪家医院治癫痫治的好耳、菜花、胡萝卜分别焯水后混合在一起。

6、热锅炸花椒辣椒油,倒入盆中,加入适量的盐、白糖、耗油、香油,搅拌均匀即可。

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老黑龙江哪家医院治小儿癫病好、止血等功效;可与鲫鱼、枣、芹菜搭配;与蕨菜、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣、海蜇头、枣(鲜)搭配;与田螺、海螺、鸭翅相克,同食可能会引起不适;山西癫痫病医院在什么地>

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;


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