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辣白菜海鲜炒饭这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:霜降养生网 点击:686次


主料:

辣白菜(一小碟)、大蒜(2瓣)、植物油(1勺)、生抽(少许)、虾(几只吧)、熟扇贝肉(可以没有,适量吧)、小白菜(一小把)、干辣椒(适量)、鸡蛋(2个)、米饭(2人份)、尖椒(1个)、圆葱(1/4)

做法步骤:

1、配料切碎(小,辣白菜没入镜),热锅炒鸡蛋,盛出,加油炒香干辣椒和蒜瓣后加入虾,翻炒变色后加入除米饭鸡蛋外的所有配料,待小白菜癫痫病发作频率是怎么样的呢变蔫软后,此时有点汤汁,加入米饭鸡蛋,翻炒均匀,加适量酱油,如果味道够咸可不加盐。炒匀后可出锅。

2、上菜!哦,饭……。

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、洋葱、龙须菜搭配;与鸡肉、蜂蜜、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱癫痫的初期的症状是怎样的和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与藕、辣椒、火龙果搭配;与葡萄、红枣、番茄相克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;儿童癫痫病能治疗得好具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与秋黄瓜、醋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与虾、豆腐、羊肉搭配;与猪肝、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具郑州哪家医院有癫痫病科有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、北极虾、干贝搭配;与鹅、豆浆、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

尖椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与圆白菜、鹌鹑、卷心菜搭配;与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;


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