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最正宗超快手金针菇的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:霜降养生网 点击:686次


主料:

金针菇(200克)、白糖(半勺)、生抽(2勺)、蒸鱼豉油(2勺)、黄豆酱(1勺)、剁椒(1勺)、蒜末(适量)、香葱(适量)

做法步骤:

1、金针菇切去根部,清洗干净。

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2、金针菇控干水分,将除剁椒和香葱碎以外的所有调料倒入碗里。因为黄豆酱和蒸鱼豉油都是咸的所以盐量自己掌握,我没在放盐。

3、把金针菇装入有盖子的微波炉容器里。

4、把调料汁浇在金针菇上面。

5、盖上盖子入微波炉高火2分钟。

6、好了浇上剁椒,撒上葱碎。

7、非常的好吃。

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金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与油菜、猪肝、豆腐搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具治疗小儿癫痫费用多少有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

剁椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;癫痫发作时有哪些症状>

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、武昌鱼、马齿苋搭配;与鸭肉、芒果、大葱相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;


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