当前位置:首页 > 养生保健 > 正文内容 >

减肥红薯好伴侣-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:霜降养生网 点击:686次


爱养身馆-饮食养生:

据专家介绍,红薯不仅营养均衡,还具有鲜为人知的预防亚健康、减肥、健身和抗癌的功能。红薯,又叫红薯,红薯,红薯,红薯等。是旋花科的一年生植物,是药食两用的保健食品。甘薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E和钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。它有很高的营养价值,被营养学家称为最均衡的健康食品。

许多爱美的女孩都觉得自己是甜土豆,担心吃得太多会发胖。北京中医药大学保健室的张教授说,吃红薯不仅不会增加体重,还能减肥、强身健体、预防亚健康、通便排毒。每100克新鲜甘薯只含0.2克脂肪,产生99千卡热量,约为大米的1/3。它是一种低脂肪治疗颠痫病好的办法、低热能的好食品,能有效防止糖转化为脂肪,有利于减肥和强身健体。甘薯含有大量膳食纤维,不能在肠道内消化吸收。

它可以刺激肠道,增强蠕动,缓解便秘和解毒,特别是对老年人便秘。张教授强调,甘薯是一种碱性食品,是最稀有的水果和绿色蔬菜。而一般食物是酸性的,如谷物、鸡肉、鸭肉和鱼等。,人体的酸碱度是7.34,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时,吃红薯可以降低血液胆固醇,预防亚健康和心脑血管疾病。

中国中医科学院广安门医院肿瘤科主任、国家癌症中医医疗中心副主任林洪生教授告诉记者,红薯不仅营养丰富,而且在抗癌食品中排名第一。这份文献中有许多介绍。日本国家癌症研究中心公布的2江西哪家医院看小儿癫痫好0种抗癌蔬菜有:红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、花椰菜、苋菜、荠菜、大头菜、芥末、西红柿、大葱、大蒜、黄瓜和大白菜,其中红薯排名第一。此外,日本医生通过对26万人的饮食调查发现,熟红薯的癌症抑制率高于生红薯。中国医务工作者对广西西部百岁老人的家乡进行了调查,发现这里的长寿老人有一个共同的特点,那就是他们习惯每天吃红薯,甚至把红薯当成主食。

红薯的抗癌机理还不是很清楚,有很多争论。据报道,美国费城医院从甘薯中提取出一种活性物质——雄酮,能有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。另一项美国大学的研究发现有& mdash一种叫做脱氢表雄酮的物质具有& mdas陕西治癫痫哪家医院好h设置效果。北京中医药大学保健室张教授认为,红薯具有一定的抗癌作用,但红薯的抗癌能力不可夸大,应辨证施治,因为其作用机理尚不完全清楚,红薯的最大功效应放在减肥、强身健体、预防亚健康、通便排毒等方面。至于抗癌作用,中医理论认为,它可以减少垃圾和毒素在人体内的积累,因为它的泻药和解毒。

对此,中国军事医学科学院肿瘤中心主任、全军肿瘤专业委员会副主任宋三台教授也认为,目前还没有对红薯抗癌的机理和原因进行科学实验。从理论上推测,它富含膳食纤维,可缓解便秘和治疗便秘,并有利于预防癌症如结肠癌。正确吃红薯。首先,注意彻底蒸熟。由于甘薯淀粉细胞膜不受高温破坏,很难消化。

此外,铜仁到哪治癫痫病好甘薯中的气化酶不会被高温破坏,高温会导致食用后不适。第二,我们应该注意的事实是,过量或不合理地食用红薯会导致腹胀、胃灼热、泛酸和胃痛。因此,不宜暴饮暴食,中医诊断为湿阻脾胃、气滞食积者应慎用。红薯的不足之处是缺乏蛋白质和脂肪,但今天人们富裕了,所以他们不再把红薯作为主食,其缺乏的营养可以通过其他饮食来补充。例如,同时吃牛奶和红薯,因为牛奶富含蛋白质和脂肪。

想了解更多饮食养生的方法,就到爱养生馆

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。


上一篇: 没有了 下一篇: 茯苓能治疗脱发吗-华医健康养生网

霜降养生网(jkcp.yyigo.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己