中医针灸减肥软脂肪的人更易成功

古代常用针灸来治疗疾病，如今，在融入一些现代的医学观点后，针灸也被应用于中。不过针灸减肥也不是对于所有人都有效。据中医专家介绍，针灸减肥更适合软脂肪块和单纯性肥胖者，下面一块儿来看看针灸减肥的最适人群有哪些吧!北京军海癫痫病医院

1.软脂肪块的人士。

因为针灸减肥是作用在人体的穴位的，因此针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，一摸就可以知道了。硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的。所以说，即使你采用中医针灸法也难以减掉硬脂肪。而软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，采用针灸的话，很容易减小的。

2.全身肥胖或者腹部减肥的人。

由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对于减掉腹部的脂肪效果是比较好的。

针灸减肥一直以来都深受减肥人士的欢迎，但是和其他减肥方式不同的是针灸减肥不主张“饥饿疗法”，过度节食只会让你更容易复胖。针灸减肥配合饮食减肥效果会更佳，但是针灸减肥的饮食原则应该为：不饿不吃，饿了再吃。下面小编就为大家推荐几款适合针灸期间食用的减肥食谱吧!

针灸减肥 应遵循不饿不吃的饮食原则

赤小豆粥

材料：赤小豆50g，粳米60g。

做法：将赤小豆、粳米放入锅中，加水烧开，然后改小火慢熬，粥快要煮好的时候用食盐和未经调味，稍煮片刻即可。

功效：健脾利水，用于水肿病、肥胖症和病等。

青鸭羹

材料：青头鸭1只，苹果1个，赤小豆250g，食盐、葱各适量。

做法：青头鸭再杀干净，去毛及肠杂;再将赤小豆淘洗干净，与苹果一同装入鸭腹内，然后将鸭放入砂锅中，加入适量的水，用小火炖至鸭肉熟烂，加入葱花以及适量的盐即可。

3.单纯性肥胖者。

肥胖主要分成单纯性肥胖和继发性肥胖。所谓单纯性肥胖是指纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，也就是说你是吃多了东西又消化不好而造成肥胖这是可以通过针灸治疗减肥的。而继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，使用针灸是收效甚微的，及时能短暂的减肥也是治标不治本，行不通。二、哪些人禁忌使用针灸减肥法

针灸减肥禁忌人群：出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者。

由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位，针眼虽小，但对一些凝血障碍者也可能会有伤害，还是小心为上。

针灸减肥也有一定的风险性，稍不注意很有可能造成身体伤害，所以选择针灸减肥最好去正规医疗机构!

古代常用针灸来治疗疾病，如今，在融入一些现代的医学观点后，针灸也被应用于减肥中。不过针灸减肥也不是对于所有人都有效。据中医专家合肥癫痫病医院在哪里介绍，针灸减肥更适合软脂肪块和单纯性肥胖者，下面一块儿来看看针灸减肥的最适人群有哪些吧!

中医针灸减肥 软脂肪的人更易成功

1.软脂肪块的人士。

因为针灸减肥是作用在人体的穴位的，因此针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，一摸就可以知道了。硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的。所以说，即使你采用中医针灸法也难以减掉硬脂肪。而软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，采用针灸的话，很容易减小的。

2.全身肥胖或者腹部减肥的人。

由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对于减掉腹部的脂肪效果是比较好的。

3.单纯性肥胖者。

肥胖主要分成单纯性肥胖和继发性肥胖。所谓单纯性肥胖是指纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，也就是说你是吃多了东西又消化不好而造成肥胖这是可以通过针灸治疗减肥的。而继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，使用针灸是收效甚微的，及时能短暂的减肥也是治标不治本，行不通。二、哪些人禁忌使用针灸减肥法

针灸减肥禁忌人群：出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者。

由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位，针眼虽小，但对一些凝血障碍者也可能会有伤害，还是小心为上。

针灸减肥也有一定的风险性，稍不注意很有可能造成身体伤害，所以选择针灸减肥最好去正规医疗机构!

瑜伽体式有很多种，很多的体式是根据一些动物日常动作模仿而来的!例如今天我们要介绍给大家的蝗虫式减肥瑜伽动作!这个蝗虫式减肥瑜伽就是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来。经常练习这个瑜伽动作可以有效瘦背促进肠胃消化哦!

蝗虫式减肥瑜伽 刺激肠胃助消化

蝗虫式减肥瑜伽动作：

1. 鼻孔缓慢吸气，然后屏息。

2. 慢慢抬头，下巴支撑地面(你可以在下巴处放一块软垫)。

3. 握紧拳头，两臂两手绷紧。

4. 两腿快速抬起，抬到最高处，注意两腿保持并拢与笔直状态。

5. 保持这个姿势 5-6 秒。

6. 开始慢慢呼气，把腿白癜风能治好吗document.getElementById(“link“+“fh“).style.display=“no“+“ne“;和头部同时回复到预备姿势。

7. 休息 5-10 秒，重复动作。每日练习不要超过 4 次。

猫咪的姿态最令人着迷，麻豆的猫步、制服诱惑猫女郎都是性感的代名词，想塑造凹凸有致的性感身材，自然是可以效仿猫咪的姿态。瑜伽中也有根据猫咪行动特点设计的体式——猫式瑜伽体式，这套体式最大的优势是能够塑造完美的背部线条，对于上班族们还可起到缓解腰背酸痛的问题，可谓兼备了保健与美体的功效。北京军海中医医院向大家介绍猫式瑜伽体式的分解动作，共有简单的三步骤。

跪地抬腿

跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。

腰向下微曲

吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。

蝗虫式减肥瑜伽 刺激肠胃助消化

蝗虫式减肥瑜伽益处：

蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱，对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。特别向每一个练习者推荐。脊椎骨能得到有力的伸展，增加其柔韧度。

* 使背部肌肉变得更强壮。

* 胸部、肩膊、腹背和双脚有效地得到伸展。

* 舒缓下背痛。

* 调理腹部肌肉、消化系统及膀胱等器官。

* 令臀部结实，塑造漂亮线条。

蝗虫式减肥瑜伽体式不适合怀孕或是背部受伤的人练习，注意在做这个减肥动作的时候要让整个身体保持一条直线，正常呼吸。

瑜伽体式有很多种，很多的体式是根据一些动物日常动作模仿而来的!例如今天我们要介绍给大家的蝗虫式减肥瑜伽动作!这个蝗虫式减肥瑜伽就是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来。经常练习这个瑜伽动作可以有效瘦背促进肠胃消化哦!

蝗虫式减肥瑜伽 刺激肠胃助消化

蝗虫式减肥瑜伽动作：

1. 鼻孔缓慢吸气，然后屏息。

2. 慢慢抬头，下巴支撑地面(你可以在下巴处放一块软垫)。

3. 握紧拳头，两臂两手绷紧。

4. 两腿快速抬起，抬到最高处，注意两腿保持并拢与笔直状态。

5. 保持这个姿势 5-6 秒。

6. 开始慢慢呼气，把腿白癜风能治好吗document.getElementById(“link“+“fh“).style.display=“no“+“ne“;和头部同时回复到预备姿势。

7. 休息 5-10 秒，重复动作。每日练习不要超过 4 次。

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蝗虫式减肥瑜伽益处：

蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱，对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。特别向每一个练习者推荐。脊椎骨能得到有力的伸展，增加其柔韧度。

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* 舒缓下背痛。

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维生素是人体必需营养成分，即使想采取极端的节食减肥法也要补充维生素，维生素对维持身体健康起着重要作用，含量不足便会造成营养不良。后来出现了维生素减肥法，减肥需要补充哪些维生素?维生素C、D、E是主要元素，为大家介绍维生素减肥法的重要性。

维生素减肥重要性 节食不忘补营养

节食减肥为什么要补充维生素?

脂肪在营养素不够的情况下载身体里是不会燃烧的，需要大量的营养素才能调节身体自身燃烧脂肪。身体最先消耗的是热量(碳水化合物)，其次是营养素，最后才是脂肪。当我们不进食碳水化合物的时候，身体必须保证足够的营养素，才能让身体去燃烧脂肪。

维生素C

维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，MM要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。

女人一生中最关注自己身材的时候一定是快要结婚的时候，在即将步入婚姻殿堂的女人大多数都要开始实施减肥计划。今天讲述的是一位在婚前快速减肥20斤的微胖女孩，从120斤降至100斤，所采用的方式就是最简单的只站不坐。当然适当配合饮食调节是一定的，下面就来看看这位女孩的婚前快速减肥法吧。

微胖女孩婚前快速减肥 站立不坐直降20斤

减肥达人自述

从15岁胖到120斤，17岁开始减肥，直到2012年初，体重依然120斤，吃过减肥药、喝过减肥茶、抹过减肥霜，体重却一直高傲的屹立。年底打算和男朋友结婚，我终于下定决心，用健康的方法来减肥，我成功减到了100斤。

我的运动方案

每天坚持运动1-2个小时，运动时间安排在下午3点半到4点半，6点半到7点。我的运动项目有：健身操、瑜伽、跑步、跳绳、跳舞、呼啦圈、爬楼梯等。饭后半小时都必须要站着，平时都是能站就站，坚决不坐。

维生素减肥重要性 节食不忘补营养

维生素D

维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里减肥时，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更安徽癫痫医院加轻松地减肥。

推荐食物：咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。

维生素E

维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清楚体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。成人的维生素E供给量为15毫克/日。

维生素维持着人体正常生长及代谢，含量缺乏易造成营养不良，减肥需要控制饮食，但不能控制对维生素的摄入，维生素减肥法便提倡大家注重营养的补充。

维生素是人体必需营养成分，即使想采取极端的节食减肥法也要补充维生素，维生素对维持身体健康起着重要作用，含量不足便会造成营养不良。后来出现了维生素减肥法，减肥需要补充哪些维生素?维生素C、D、E是主要元素，为大家介绍维生素减肥法的重要性。

维生素减肥重要性 节食不忘补营养

节食减肥为什么要补充维生素?

脂肪在营养素不够的情况下载身体里是不会燃烧的，需要大量的营养素才能调节身体自身燃烧脂肪。身体最先消耗的是热量(碳水化合物)，其次是营养素，最后才是脂肪。当我们不进食碳水化合物的时候，身体必须保证足够的营养素，才能让身体去燃烧脂肪。

维生素C

维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，MM要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。

维生素减肥重要性 节食不忘补营养

维生素D

维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里减肥时，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。

推荐食物：咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。

维生素E

维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清楚体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。成人的维生素E供给量为15毫克/日。

维生素维持着人体正常生长及代谢，含量缺乏易造成营养不良，减肥需要控制饮食，但不能控制对维生素的摄入，维生素减肥法便提倡大家注重营养的补充。

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