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冬季养生口诀吃三多+防四病+护五部

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多吃白色食物降火。立冬后北方大部分地区开始供暖,室内干关爱女性癫痫患者 将健康幸福带回家燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。

做菜时,可以选择、白菜、冬瓜、、银耳、等。长期喝丙戊酸钠片有什么影响其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在应该少吃。

多吃牛、御寒。吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜癫娴病吃药会不会发作,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现,怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。可多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

多吃蛋白质提高免疫力。对于免疫力成都治疗癫痫病好的医院是哪家本身就比较差的老人和孩子来说,寒冷是的最大威胁。因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、中蛋白质含量也很丰富。

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