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青椒芋头烧鸡腿最好吃的做法

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鸡腿(4只)、姜葱蒜(适量)、生抽老抽(两勺)、豆瓣酱(两勺)、芋头(十个)、青椒(两只)、熟芝麻(适量)、盐 鸡精(适量)、花椒粒 冰糖(适量)、白酒(适量)

做法步骤: 哈尔滨中医院治疗癫痫病>1、鸡腿洗净划上大口子 用生抽 盐 花椒粒 姜葱丝 滴点白酒腌制一晚上备用。

2、青椒切圈 芋头切小块开水掉至断生备用 小葱切段 剥几瓣大蒜。

3、腌好的鸡腿上油锅炒至表面金黄加冰糖老抽 豆瓣上色。

4、翻炒均匀 加水大火烧开10分钟。

5、加入大蒜芋头小火闷煮15分钟 起锅前根据自己的口味加入适量的盐和鸡武汉什么医院看癫痫比较好精 青椒翻炒均匀。

6、起锅撒上芝麻葱段就可以了。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量(卡郑州哪家医院癫痫比较好路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

芋头的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效;可与猪瘦肉、牛腩、肥牛搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适; 婴儿癫痫病如何检查

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、鸡翅、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

白酒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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