怎样做好吃的银耳红枣百合汤

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银耳（半朵）、红枣（15颗）、干百合（10克）、冰糖（适量）、枸杞子（5颗）

做法步骤：

1、主要材料。 北京羊羔疯医院>2、银耳泡发去黄根，红枣洗净切块去核，百合干冷水浸泡半小时备用。

3、将清水烧开后投入银耳碎和红枣。

4、熬半小时后放百合和冰糖继续熬20分钟就可以关火了。

5、关火后后投几颗枸杞，焖放五分钟就能喝了！。

6、成品图。

银耳北京军海癫病医院的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与莲子、墨鱼、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与哪种癫痫药物控制的好白菜、面条、鹌鹑搭配；与海蟹、虾皮、鱼＋葱相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量(卡路里)343千卡；具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效；可与枸杞子、粳米、绿豆搭配；与猪肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路癫痫病人能吃补脑的东西吗里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与黑芝麻、莼菜、香蕉搭配；

枸杞子的热量(卡路里)258千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与山楂、菊花、银耳搭配；