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怎样做好吃的银耳红枣百合汤

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银耳(半朵)、红枣(15颗)、干百合(10克)、冰糖(适量)、枸杞子(5颗)

做法步骤:

1、主要材料。 北京羊羔疯医院>2、银耳泡发去黄根,红枣洗净切块去核,百合干冷水浸泡半小时备用。

3、将清水烧开后投入银耳碎和红枣。

4、熬半小时后放百合和冰糖继续熬20分钟就可以关火了。

5、关火后后投几颗枸杞,焖放五分钟就能喝了!。

6、成品图。

银耳北京军海癫病医院的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与莲子、墨鱼、猪腰搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与哪种癫痫药物控制的好白菜、面条、鹌鹑搭配;与海蟹、虾皮、鱼+葱相克,同食可能会引起不适;

干百合的热量(卡路里)343千卡;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与枸杞子、粳米、绿豆搭配;与猪肉、羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路癫痫病人能吃补脑的东西吗里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与黑芝麻、莼菜、香蕉搭配;

枸杞子的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与山楂、菊花、银耳搭配;

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