您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

测试你是否有抑郁倾向_心理减压_心理健康_

导读:测试导语抑郁症是极为常见的心理疾病,是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍,并伴有相应的思维行为改变……北京军海癫痫病医院

抑郁症是极为常见的心理疾病,是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍,并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右,其中自杀率高达12%~14%,位居各类心理和精神障碍之首,号称“第一心理杀手”。抑郁症患者有痛苦的内心体验,是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗?请做下面的测试,只需做出“是”或“否”的回答即可。

测试开始

1?你对任何事物都不感兴趣。 石家庄儿童癫痫病医院>2?你容易哭泣。

3?你觉得自己是一个失败者,一事无成。

4?你常常生气而且容易激动。

5?你不想吃东西,没有食欲,感觉不出任何味道。

6?即使有家人和朋友帮助你,你仍然无法摆脱心中的苦恼。

7?你感到精力不能集中。

8?即使对亲近的人你也懒得答理。

9?你常无缘无故地感到疲乏。

10?你觉得无法继续你的日常学习与工作。

11?你常因一些小事而烦恼。

12?你感到自己的精力下降,动作减慢。

13?你感到被骗,中了圈套或有人想抓住你。

14?你感到做任何事情都很困难。癫痫病一般多久能控制住

15?你感到情绪低沉、压抑。

16?你感到活着还不如死了好。

17?你感到很孤独。

18?你感到前途没有希望。

19?你常感到害怕。

20?缺乏自信,总觉得自己什么都不好。

21?你觉得自己的话语越来越少。

22?在清晨和上午常觉得心情极差。

23?没有心思看电视、报纸、课外读物,干什么都高兴不起来。

24?你经常责怪自己。

25?你感到很苦闷。

26?你晚上睡眠不好,常常失眠或很早就醒来。

27?这段时间你一直处于愤怒和不满状态。 昆明哪家医院可以治疗癫痫病

28?你觉得人们对你不太友好。

29?你认为如果你死了别人会生活得好一些。

30?你感到自己没有什么价值。

计分标准

回答“是”得1分,回答“否”得0分,然后计算总分。

测试结果

0~4分:你的心理基本正常,没有抑郁症状。

5~10分:你有轻微的抑郁症状,可采取自我心理调节,保持乐观开朗的心境。

11~20分:你属于中度的抑郁,要找医生咨询,并进行必要的诊疗。

21~30分:你精神明显抑郁,症状非常严重,你应该请医生给你治疗,同时应进行精神上的自我训练癫痫的主要病源是什么,让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。

心理评析

抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病,发病的主要原因是当前社会生活节奏紧张、竞争激烈,从而导致生活和工作压力加大,使心理的负担越来越重,人格和个性方面出现消极、多愁善感、思考问题极端、过于追求完美、不善于表达情感等情况。抑郁症表现在躯体上的症状,一般为睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急等。

对付抑郁症的策略:

1?注意睡眠、饮食、运动。

2?明确你的价值和目标。

3?将欢乐带入工作和生活。

4?建立可靠的人际关系。

© http://jkcp.yyigo.com  霜降养生网    版权所有