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白领如何改善灰色状态

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现代人少不了应酬,饭店的食品虽然美味诱人,但往往脂肪和碳水化合物过高,而和矿贵州癫痫医院排行物质含量不足,常在外就餐者平时应多食用、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。

在日常生活中,碱性食物有作用。大量的体力劳动后,人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多,造成人体体液偏癫痫病的帖敷疗法酸性,让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡,可多食用以水果为主的碱性食物,如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。

光照半小时让“心”放松

人生活在社癫痫病的发病病因有哪些会上难免有这样那样的痛苦和烦恼,要想应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。

日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量,使人情绪高涨,愿意从事富有挑战的活动。在上午光照半小西安专业癫痫医院时对经常萎靡、有抑郁倾向的人效果尤为明显。

每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中不断变化,有高峰也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰,但也不乏有个人差异。

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