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秋冬14个措施增强宝宝抵抗力

冬天天气寒冷多变,孩子很容易感染感冒。那么冬天如何增强宝宝抵抗力呢?下面养生之道为您介绍冬天如何增强宝宝抵抗力,看看吧。北京军海癫痫病医院

多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

增强宝宝抵抗力的方法:适当脏污

抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重,要避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量。

增强宝宝抵抗力的方法:经常洗手

虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。河北有没有癫痫病专科医院>

增强宝宝抵抗力的方法:少去医院

医院拥挤不堪,再加上医院本身就是病毒集中之地,因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适,不要马上去医院,也不要乱给宝宝吃药,可以先根据自己的经验,判断一下再做决定。

宝宝感冒了,如果没有发烧,只是有点流鼻涕、咳嗽,应该是一般性感冒,多给宝宝喝点水,症状不重的话也不必吃药。宝宝腹泻了,如果只是比平时多拉一两次,水分不太多,那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了,消化不良。这种情况可以先控制一下饮食,比如喝点粥,观察一下,要是大便性状很快好转,就不要去医院。

增强宝宝抵抗力的方法:足够睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

增强宝宝抵抗力的方法:自我治疗

让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。因为慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病陕西哪家医院看癫痫病看得好,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。承受压力愈大愈容易感冒,家长要教孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。

增强宝宝抵抗力的方法:户外活动

多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气。多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力。坚持体育锻炼,增强孩子机体能力。

增强宝宝抵抗力的方法:减少油糖

摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

增强宝宝抵抗力的方法:补脂肪酸

脂肪酸能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成脂肪酸,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。胡桃、杏仁等坚果。亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有脂肪酸,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上。鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等食物。

[上海儿童医院看癫痫怎么样?原料]
鸡肝100克,面粉少许,鸡蛋清、精盐、植物油各适量。

[制法]
(1) 将鸡肝洗净,摘去胆囊,切成圆片,撤上精盐、面粉,蘸满蛋清液。

(2) 锅置火上,放油烧热,下入鸡肝,煎至两面呈金黄色即可。

[特点] 肝软鲜香,幼儿喜食。

[提示] 鸡肝切时要薄,以利煎透熟软。

[功效] 鸡肝富含维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等成分,有补肝益肾等功效。此菜鸡肝与蛋清等合用,营养丰富,能补充维生素A、铁质等不足,具有大补气血、柔肝育阴、益聪明目、护肤美容作用。适合婴幼儿食用。

让孩子长得高挑俊朗,是为人父母的心愿。孩子的身高除了先天的遗传因素外,还存在着更重要的后天生活环境因素。后天的生活环境是父母可以为孩子创造的空间。我们知道,人体长高,主要取决于人体长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质;骨盐的主要成分是钙、鳞及少量的无机元素,如钾、河南什么医院治疗癫痫病镁、钠等。因此,要想孩子长得高大,平时的饮食就应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好条件。下面介绍了些食疗方,供父母们参考使用。

黄芪猪肝汤黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。先将猪肝用清水洗净,切成片备用。猪腿骨洗净打碎,与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进猪骨汤内煮熟,调味,吃猪肝喝汤。

本食疗可常常食用。据研究,猪肝每100克即含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。

鸡肝蛋皮粥可选用新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。制作时先煮粥,至大米开花为度。然后将鸡肝洗净剁碎,用香油适量炒热备用。鸡蛋放锅内煎成蛋皮,切碎。与鸡肝一起放进锅内,煮至粥稠,加味料调味食用。每天2—3次。

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