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蔬菜沙拉的做法步骤详细

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粉丝(1把)、木耳(适量)、腐竹(适量)、红椒(1个)、黄椒(1个)、洋葱(半个)、薄荷(几片)

辅料:

麻油(50克)、红辣椒(1个)、蒜头(3瓣)、盐(少许)、鲜味汁(少许)、柠檬(2个)、生抽(少许)

做法步骤: 武汉有癫痫的正规医院吗

1、提前一小时泡发云耳、腐竹。烧开水,放少许橄榄油,分别把云耳、粉丝和腐竹淖过,捞出,用凉开水过冷河,拌入适量的盐。水果椒、洋葱切丝。

2、把这些主料放入一个大碗,红辣椒、蒜头切成茸,柠檬挤汁,麻油、生抽、鲜味汁全部放入,拌匀。

3、成品放上薄荷或香菜装饰。

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

木耳癫娴病能生小孩吗rong>的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与猪血、竹笋、荸荠搭配;与猪血、红螺 、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与猪肝、西芹 、带鱼 搭配;与蜂小发作癫痫病需要吃药吗蜜、小葱、葱相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与卷心菜、茄子、圆白菜搭配;与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

黄椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C癫痫病能用中医治疗吗,富含钾;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊排、苦瓜、苹果搭配;与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

薄荷的热量(卡路里)70千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与西瓜、粳米、鸡肉搭配;与甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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