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看看水果中哪种最能减肥

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  现在我们列出一张风云榜来,让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主,当然还会告诉你为啥它掀起瘦身风云的原因,美女们边吃边读,会越瘦越美丽。

  *风云1* 苹果 120g/60kcal

  早在好几年前,就有人用苹果量身定做出一套瘦身办法来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮,事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。

  *风云2* 葡萄柚 170g/60kcal

  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它含的糖分少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

  *风云3* 番茄 100g/25kcal

  严格说起来,番茄应该是被归在蔬菜才正确,但番茄作为水果也是一种不错的选择。番茄含有茄红素,食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。

  *风云4* 菠萝 205g/60kcal

  有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这种说法可是有凭据的,因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤,因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

  *风云5* 香蕉 75g/60kcal

  便便出不来的女生都天津癫痫医院会被建议吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的MM而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以果腹,而且热量卡路里颇低,可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥。

  *风云6* 奇异果 125g/60kcal

  维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂亮MM的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而且还一年四季都有,MM可以努力吃!

  *风云7* 柠檬 100g/24kcal

  柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,MM们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

都说七月如火,的确火热的夏季让人忍不住吃水果刨冰以解暑。虽说市场上有各种冷饮店,饮品店都有销售水果刨冰,但是毕竟这些场所的水果刨冰都不够卫生,再者很多黑心的商家为了自己的利润,不会在水果刨冰放置真正的水果 ,而是放置有水果味的香精,人食用了,很有可能给身体带来一些不好的影响。

做法一

食材

冰块适量、甜瓜适量、火龙果适量、蜂蜜适量、蜜豆适量

步骤

1、相应水果准备好,挑自己喜欢的就可以了。(图1)

2、将水果切小丁,备用。(图2)

3、冰块取出,这个冰块自己拿冰格冻就可以了。(图3)

4、将冰块用保鲜袋装起来,用擀面杖敲到成碎冰块。你也可以用搅拌机搅碎,这样更细些。但是用擀面杖敲碎的是碎渣渣,所以吃起来很过瘾哦!你自己选择吧!(图4、5)

5、材料准备好了,可以装盘了,取一个玻璃杯,用勺子挖点冰渣渣,放点蜜豆。(图6)

6、蜜豆上面放一层冰,再放上水果丁。(图7) 在什么情况下癫痫容易发作呢

7、在最上层放一点冰,淋上蜂蜜,用红樱桃点缀,美味的刨冰做好了!(图8、9)

小贴士

1、冰块自己拿冰格冻就好了,但是一定要用开水或者纯净水,用凉水吃了可能会拉肚子滴!

2、里面搭配的水果可以自由发挥,有什么水果就放什么水果好了。

做法二:西瓜刨冰

用料

刨冰机 1台、小西瓜 1个、炼乳2勺、巧克力针 一把

西瓜刨冰的做法

首先,准备一台刨冰机

然后将西瓜对半切开

挖出果肉

将果肉榨成西瓜汁

然后将果汁倒入制冰盒,连同西瓜皮一起进冰箱冷冻4小时以上

将冰块取出,放入刨冰机(这里用了白味冰块的图片)

用西瓜皮接在刨冰机下方作为容器,拉动扳手开始刨冰

在刨好的刨冰上摆上一些西瓜果肉(剩下的那一半西瓜留了一些果肉),淋上炼乳

再撒一些巧克力针

完成!

做法三:双层芒果刨冰

用料

【基础糖浆】(1L量)

水800g、细砂糖330g、甜菜糖60g、麦芽糖160g、黑糖2g、寒天粉0.4g(1/4茶匙)、吉利丁粉 0.7g(1/4茶匙)

【芒果果冻】(4份)

芒果100g、水100g、基本糖浆 100g、吉利丁粉 0.4g(1/4茶匙)、寒天粉0.7g(1/4茶匙)

【芒果糖浆】

芒果60g、基本糖浆 100g、芒果果酱 2小匙

【渍芒果干】

芒果干40g、基本糖浆 适量

双层芒果刨冰的做法

【基本糖浆】

1,事先准备好洗净并且烤箱100℃消毒好的玻璃瓶。

称量好各材料(注意:一般很多家用厨房称都达不到0.1最小单位,此时可以用1/4茶匙来量取吉利丁粉和寒天粉)。

2,在厚底奶锅中放入水,加入吉利丁粉和寒天粉,静置至充分膨胀。

3,开大火,同时搅拌至完全融化。

4,然癫痫诱发原因有哪些?后依次加入麦芽糖,黑糖,甜菜糖。每次加入都充分搅拌。

5,煮沸之后立即关火(容易溢锅注意不要离开)

6,加入细砂糖,搅拌至充分溶解。

7,趁热,装入玻璃瓶中,倒扣放凉,入冰箱冷藏室保存。

【芒果果冻】(提前一天准备)

1,芒果切小丁,放入模具中

2,在小奶锅中放入水,再加入吉利丁粉和寒天粉,静置至充分膨胀。

3,开大火煮沸再加入基本糖浆,再次煮沸后熄火。

4,倒入刚才的放了芒果丁的模具中。

5,入冰箱冷藏凝固。

【渍芒果干】(提前一天准备)

1,芒果干剪合适的小块。

2,加入适量糖浆,混匀后冷藏过夜。

【芒果糖浆】

1,芒果切小块。

2,芒果放入搅拌缸中,再加入糖浆,芒果果酱。

3,搅拌成泥。即可。

【组合】

1,用刨冰机刨出适量的刨冰

2,上面放上芒果果冻。

3,再刨出适量刨冰。

4,最后林上芒果糖浆,放上渍芒果干。

小贴士

1,关于刨冰的做法:可以直接冷冻牛奶,可以冷冻冷开水。都可。要注意牛奶刨的冰很容易化掉。

2,甜菜糖不好买的话可以用二砂糖代替。

3,基础糖浆最好分小瓶装,多做一些可以分很多次用。

春秋季节是上火的高发季,气候转换,天气干燥造成身体不适。上火的话可能会脾胃不适、干咳、大便干燥等。上火的话可以多喝水多吃水果,给身体补充充足的水分,去除身体火气。一起来看下快速去火的食物和水果有哪些吧,针对不同的火气来食用适合的水果和食物。

吃什么水果可以去火?上火是很常见的一种现象,那么,上火了怎么办,吃什么水果可以去火?一起和小编来看看吃什么水果可以去火的介绍吧!

1、柚子

柚子果肉性凉,天然温和。柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾太原看癫痫病的专家哪个好消食的作用,春季吃柚子抑制口腔溃疡,它比较温和,是不错的清火水果。

2、西瓜

西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

3、荸荠

荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

4、枇杷

利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

5、柿子

味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石,所以要适量。

6、火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

7、山竹

山竹,性凉,它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后”,它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人喜欢把山竹与榴莲称为“夫妻果”,这是因为吃多了榴莲上火的时候,吃上几个山竹就能够轻易缓解,这两种水果一热一凉,简直可以媲美上好的降火药,身处炎热地区的泰国人是非常认同山竹的清火作用。

8、香蕉

大多数人认为败火吃香蕉是最好的,其实不然,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,它具有很好的清胃凉血、清热止渴、降压利尿、润肠通便等作用。对于经常会口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者比较适合。如果脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉反而会适得其反,使虚火更旺,因此大家在食用水果的时候千万要小心。

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