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夏季减肥食谱 四款果汁帮你完胜减肥

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1、每天早晨一杯果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或是饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

3、果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是果汁的又一最佳饮用时间。

自制4款减肥果汁

1、葡萄汁

将葡萄洗净,晾开去掉浮水,用干净纱布包好绞挤出汁饮用。

减肥原理:

墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

2、西红柿汁

将新鲜西红柿洗净,入沸水中浸泡5分钟,取出剥去皮, 放在干净的纱布内用力绞挤,滤出汁液,即可食用。

减肥原理:

番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

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