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女人如何补肾养肾 这些方法很不错

  

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  女人如何补肾养肾

  1、多喝水

  喝水有助于肾脏排毒,建议每天喝八杯水,不仅可以促进新陈代谢,还可以提高肾功能,从而起到预防肾虚的作用。除了喝水以外,也可以喝一些补肾茶,补肾效果更佳。

  2、多运动

  生命在于运动,想要肾脏健康,就应该适当的做一些有助于肾脏健康的运动,比如散步、慢跑、游泳、打太极拳、登山、打羽毛球、练瑜伽、跳健美操等。

  3、多泡脚

  肾虚的女人通常都是畏寒怕冷的,建议多泡脚,能刺激足底的涌泉穴,从而起到补肾养肾的效果。建议使用四十多度的热水来泡脚,时间为二十分钟,每天坚持泡脚,可以补肾养肾。

  4、多按摩

  按摩身体可以起到较好的养生保健效果,如果想要补肾的话,不妨按摩腰部,方法很简单,只要将搓热的手掌心按摩腰部的位置即可。也可以按摩脚心,补肾效果也是很好的。

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