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孕妇晚上饿了吃什么好 孕妇半夜饿了怎么办

很多女性怀孕后食量会大增, 这个是很正常的现象,因为孕妇一个人吃的东西要提供两个人的营养和能量,所以很容易就会饿,如果晚上觉得饿可以吃一些食物填肚子,避免半夜饿醒,那么孕妇晚上饿了吃什么好呢?接下来一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

孕妇晚上饿了吃什么好

1.全麦面包

全麦面包是能够为人体补充各种丰富的营养,另外还能够补充膳食纤维,有效的减脂便秘等症状,晚上肚子饿不妨吃一片全麦面包,然后再喝一杯温热的牛奶,不仅能够缓解肚子饿的现象,能够为人体营养。

2.面条

面条容易消化,不会造成积食,影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充孕妇所需的营养。

3.海苔

海苔是含有烟酸,另外也还有很多矿物质以及微量元素,能够调节人体的酸碱平衡,最重要的是海苔的热量非常低,对于准妈妈来说是非常不错的零食,也能够为人体补充营养。

4.饼干

饼干是现成的食品,不需要煮,也很适合孕妇用充饥,但最好选择全麦饼干或杂粮饼干,这类饼干热量较低,膳食纤维丰富,可以补充营养,还可以解决便秘问题。

5.鸡蛋

孕妇晚上吃鸡蛋,有祛热镇心安神的作用,这种作用,能平抑孕妇内心的烦躁不安,从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好,肠胃易吸收。

6.板栗

板栗含有很多碳水化合物的,也具有健脾养胃的效果,用妈妈可以多吃点板栗,能够强壮身体,而且还特别有助于骨盆的发育,有效的减轻孕期疲劳的现象。

经过上文的介绍后,相信大家对孕妇晚上饿了吃什么好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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