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女人怎么吃枸杞补肾 枸杞有哪些吃法

  

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  女人怎么吃枸杞补肾

  1、做菜的时候放一些

  就枸杞来说,最主要的吃法便是在煮粥或者是炒菜的时候放一把,当然,也可以将枸杞来进行泡水喝。但是,在枸杞里面的维生素,大多都是水溶性的,一旦遇热之后就会造成破坏。所以,在平常的生活中,大家可以稍微的将干枸杞泡一泡,或者是在做包子或者是谁叫的时候,加上一些枸杞来当做配料就可以食用。

  2、打豆浆的时候放一些

  若是将枸杞用来泡水喝,就单单的泡一下,枸杞里面的胡萝卜素和维生素都很难被吸收掉。所以,在平常进行打豆浆的时候,可以加上一小把枸杞,这样能够充分的利用到枸杞里面各种各样的微量元素和营养食物。这样不但能够进行补肾,还能够让豆浆更加好喝一些。

  3、干吃枸杞

  事实上,最好的吃枸杞方法便是干嚼。因为直接吃枸杞,可以令枸杞里面的营养成分得到充分的吸收,还能够让营养成分发挥出最好的保健功效。一般来说,健康的成年人每天都需要食用20克的枸杞。但是,如果是干嚼够吃,吃的数量就一定要减半,不然很容易就会造成滋补过度。

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